#ПРАВИЛА

  Автор:
  282

ПРОВЕДЕНИЕ  ВРЕМЕНИ  В  ИНТЕРНЕТЕ

Соску и смартфон современный ребёнок получает одновременно. Мы все пользуемся на данный момент интернет–технологией 21 века, студентам и школьникам  сегодня уже не обойтись без компьютера и интернета.

Многие профессии просто обязывают свободно владеть ПК, и в результате работник  за монитором проводит большую часть рабочего времени.

Учитывая наш сидячий образ жизни за экраном компьютера, человек просто обязан заботиться о своём здоровье.  В свободное время необходимо обязательно осуществлять прогулки на улице и для пользы зрения необходимо посматривать в даль во время прогулки, чтобы избавиться от зрительного утомления,  когда Вы сидите за компьютером.

ПО ОЦЕНКАМ  ЭКСПЕРТОВ,  ИНТЕРНЕТ  ПОСЕЩАЕТ  БОЛЕЕ  ОДНОГО МИЛЛИАРДА  ТРЁХСОТ  МИЛЛИОНОВ  ЧЕЛОВЕК  ЕЖЕДНЕВНО.

Только малая толика людей посещает интернет по служебной необходимости, а большая часть пользователей интернет проводит во всемирной Сети всё своё свободное время и зачастую бесцельно, тем самым ведут малоактивный образ жизни.

Для того, чтобы быть в тонусе, всем пользователям необходимо помочь себе быть здоровым, для этого надо соблюдать некоторые правила проведения времени в интернете.

Каждый час работы за компьютером делайте небольшой перерыв, детям такой перерыв необходим каждые ДВАДЦАТЬ минут.

НЕСКОЛЬКО  МИНУТ  ДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ  ТРИ  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ  И  САМОЧУВСТВИЯ.

Каждое  упражнение выполнять от ПЯТИ до ДЕСЯТИ минут, можно с остановкой, если тяжело с непривычки.

ПЕРВОЕ  УПРАЖНЕНИЕ  —  наклоны головы поочерёдно вправо, влево

ВТОРОЕ  УПРАЖНЕНИЕ – поворот головы в стороны через затылок, круговое движение, ничего страшного, если при вращении будете ощущать похрустование в области шеи.

ТРЕТЬЕ  УПРАЖНЕНИЕ – стоя, примите позу страуса, голову максимально вниз, а плечи как можно выше, подъём и опускание плеч с максимальной амплитудой

 

Все  эти упражнения улучшают кровообращение головного мозга, снижает риск инсультов, помогает укрепить шейные мышцы.

Когда Вы дома, обязательно практикуйте СЛЕДУЮЩЕЕ  УПРАЖНЕНИЕ  – лягте на пол на спину, примите позу эмбриона (свернуться калачиком, как в детстве ) и перекатывайтесь в разные стороны на спине, на позвонке.

Это улучшает кровоснабжение позвоночника, оживляет его.

СЛЕДОВАНИЕ ЭТИМ НЕОБРЕМЕНИТЕЛЬНЫМ ПРАВИЛАМ  РАБОТЫ  ЗА КОМПЬЮТЕРОМ  ПОМОГУТ ВАМ  ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ТОНУСЕ И УЛУЧШИТЬ ВАШУ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.

Хотите  узнать, как ИСПОЛЬЗОВАТЬ  ИНТЕРНЕТ  ДЛЯ  ЗАРАБОТКА  и скомплектовать всё наработанное в единую систему?

вход по ссылке ЖМИТЕ

 

Провожу консультации, отвечу  на возникшие у Вас  вопросы в Skype: baklik8

Это то, что действительно приносит деньги!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Автоматизация сетевого электронного бизнеса
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук